吃那些东西可以美白牙齿

2017-06-23 12:15:34 来源:

现在的美食种类愈来愈多，层见叠出。我们吃东西的关键部位就是牙齿，以后1口好的牙齿才能享遭到，美食给我们带来的快乐，同时牙齿也是非常容易，在我们享受美食的时候被污渍变黄的，牙齿变黄了，笑容都会非常的不自然，笑的时候会刻意的把牙齿盖上，让其他人看到了也会觉得自己很不爱干净，既然牙齿是我们吃美食的时候被污染变黄的，那是否是也能够在吃美食的时候尽可能注意，可能还会有很多美食是我们越吃牙齿会越白呢，今天小编给大家讲1下，吃哪些东西可以美白牙齿?

第1篇：粗纤维类食品

生活中我们都知道吃粗纤维对身体很好，由于粗纤维食品中有丰富粗纤维，对消化、身体所需的能力非常有益。却不知道粗纤维食品对牙齿也是非常有好处的，粗纤维食品在咀嚼的进程中会造成食品和牙齿有1定的磨擦，可以到达清除牙齿上残留的食品和细菌，帮助我们减少蛀牙，也能够很好的美白牙齿。生活中常见此类的食品有：燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。

第2篇：含钙质丰富的食品

很多人小时候家长会给孩子吃很多的钙片，由于钙质可让小朋友长的更高，可以增进骨质的构成。其实钙质也我们牙齿最重要组成物资成份，牙齿缺钙也会变的不白，不漂亮，所以吃含钙量比较高的食品，也能够到达美白牙齿的效果。生活中常见此类的食品有：芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、奶制品、豆制品、紫菜。

第3篇：含维生素的食品

牙齿非常重要，那末保住牙齿好好成长的土地也是非常重要的，牙龈就是保护牙齿的土地。要想有健康的牙龈必须要多吃含维生素C的食品，如果缺少的话可能致使牙齿松动、牙龈充血、牙齿出血等。因此多吃含维生素C的食品对牙龈健康非常重要。生活中常见此类的食品有：苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。

第4篇：吃含氟的食品

平时我们去超市买回来的美白牙膏，盒子上都会有1个含氟的标识，氟有美白我们牙齿的作用们，同时也是坚固牙齿必须的物资之1，氟还具有很好的防蛀牙的功效。生活中常见此类的食品有：绿茶。

第5篇：具有杀菌作用的食品

当1件衣服穿脏了以后就会显得很不干净，牙齿也是1样的，牙齿不白很大的缘由是由于口腔中的细菌太多多致使我们的牙齿不够透亮美白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁罪魁，因此多吃杀菌作用的食品能有效的清除口腔中的细菌，到达美白牙齿的效果。生活中常见此类的食品有：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

以上吃哪些东西可以美白牙齿这5篇，是小编结合很多书籍包括1些朋友的亲身体验的成果，希望能帮助到大家，吃出身体健康，吃出最美牙齿，生活中处处会给我们留下欣喜，只要我们渐渐体会，笑对生活，就会发现很多意想不到的美丽。

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