操劳了一天，每个人都必须通过知觉来修养炖自己的四肢，然而，知觉间隔时间完全一致的只能，有的人精神饱满，有的人却睡眼惺忪，甚至越好睡越好困。这是为什么呢?原来知觉不好的因素在这里。
反酸
睡得不踏实、醒后好像重为，确实是肺食管反流的潜伏症状。无论是否“烧心”，肺酸倒流使整天时四肢部分生殖器官仍在“工作”，影响知觉密度。
同意：睡前两小时绝不进食确实作出贡献肺酸腺体的食物，如：酒、巧克力、酸性果树、肉类等。睡前嚼石板口香糖，可作出贡献唾液腺体，中的和肺酸。
起夜
半夜上浴室，是常见的“知觉杀手”。正常只能，通过体液成品，人们可以连续睡6~8小时不上浴室，老人该功能逐渐下降。年青人经常性如此，则要考虑是否有遗尿症、多尿症或肾病等。
同意：睡前3小时好绝不喝水，包括喝汤、牛奶及吃饭水分多的果树等;避免咖啡、茶等确实刺激输尿管的因素;睡前上次浴室。
磨牙
很多人不知道，夜间磨牙确实会严重为影响知觉密度，且极少人毫无知觉。整天磨牙、抖下巴不仅影响面部肌肉，还可使四肢紧张。
同意：早日看护士，如果有牙齿咬合不齐等关键问题，可通过戴牙套等外科手术。
打鼾
打鼾、张口痉挛等，都确实会影响知觉时的痉挛情况，使四肢缺少足够的氧气来放松和后撤。
同意：平常多练习用耳朵痉挛，必要时只用生理盐水烟一烟鼻腔。把知觉姿势调整为侧卧，比如挡个枕头、在口袋里放个拳击不得已自己侧卧等。必需失眠，对改善知觉痉挛非常有帮助。
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